. -Sédentarité

LA SEDENTARITE  :  une ennemie à combattre.

L’activité physique est nécessaire à notre bonne hygiène de vie, et à notre santé. Elle se mesure tous les jours. On peut participer à un cours de gym par semaine ou courir les week-ends, tout en ayant un mode de vie sédentaire. Notre mobilité est inversement proportionnelle au développement des nouvelles technologies.     

• Nous passons de plus en plus de temps devant nos écrans (télévision, tablette, console, téléphone portable …) 
• Les « drives » ? … permettent de faire nos courses devant son écran et prendre la livraison en voiture
• Un match de tennis avec ses amis ? … c’est assis dans le salon grâce à la console.
• Aller chercher les enfants à l’école ? … pour pouvoir stationner au plus près de l’école, on part avec 10 mn d’avance … alors que le trajet à pied peut ne pas demander plus de 10 mn …
• Une question à poser à votre collègue de l’autre côté de la porte ? … un e-mail fera l’affaire …

Selon la place que l’on donne au mouvement dans une journée  type, on fait de notre mode de vie un risque aggravant.

Bouger plus pour vivre mieux au quotidien.

L’OMS « Organisation Mondiale de la Santé » préconise au moins 60 mn d’activité physique par jour.

Alors, allez chercher le pain et le journal à pied, accompagnez les enfants à l’école à pied (c’est bien aussi pour eux), faites la tournée des bureaux pour aller chercher une information ou tout simplement saluer vos collègues, faites des balades thématiques en ville, à la campagne, en famille, et , ou, entre amis…. un plaisir sain et agréable à partager. (synthèse d’un article paru sur le magazine « GMF et Vous n° 122 »)

Si vous le souhaitez, venez rejoindre les groupes de marcheurs le mardi matin (2 niveaux)

• Marcheurs débutants :                 départ du parking de la mairie à 9 h 00
• Marcheurs confirmés :                 départ du parking de la mairie à 8 h 30